5 thực phẩm chữa bệnh mất ngủ.

Mất ngủ sẽ ảnh hướng rất nhiều đến sức khỏe, khiến bạn không còn được tập trung vào công việc hay học tập, dẫn đến nhiều kết quả không mong muốn. Sau đây là 5 loại thực phẩm chữa bệnh mất ngủ bạn nên tham khảo.

5 thực phẩm chữa bệnh mất ngủ.

1. Chữa bệnh mất ngủ từ đậu xanh.

Từ xưa dân gian thường dùng để chế biến thành nhiều món ăn như: chè, làm bánh, nấu cháo… rất ngon và cung cấp nhiều dinh dưỡng cho cơ thể và có thể chữa những bệnh thường gặp như: chữa tiêu chảy, giải say rượu, bệnh cao huyết áp, sơ cứng động mạch…

Đậu xanh giúp ngủ sâu hơn nhờ chất Hormone melatonin được kích thích nhờ các vitamin có trong đậu xanh đặc biệt là vitamin B6.

2. Chuối giúp chữa bệnh mất ngủ.

Trong quả chuối chứa nhiều vitamin B, C và kali. Theo các nghiên cứu thì khi ăn chuối sẽ có những tác dụng sau:

- Giảm tình trạng đột quỵ đến 50% khi ăn chuối thường xuyên.

- Giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa làm việc nhẹ nhàng trơn tru hơn.

- Giảm stress giúp tinh thần thoải mái dễ đi sâu vào giấc ngủ.

- Giúp huyết áp ổn định hơn.

- Cung cấp nhiều năng lượng cho cơ thể, giúp giãn cơ.

3. Chữa bệnh mất ngủ bằng khoai tây.

Khoai tây là một trong những loại thực phẩm thiết yếu, cung cấp hàm lượng vitamin và chất dinh dưỡng tương đối cao cho cơ thể. Ước tính trung bình một người bình thường cung cấp khoảng 4-6 kg khoai tây trong một năm.

Với khoai tây khi sử dụng thường xuyên cũng mang lại những lợi ích như:

- Giảm stress, trầm cảm, giúp tinh thần thoải mái để chịu.

- Chữa viêm loét dạ dày.

- Giảm nếp nhăn.

- Chống ung thư và trị táo bón…

4. Ăn rau nhút cũng giúp cải thiện giấc ngủ.

Theo Đông y, thì rau nhút là một vị thuốc tự nhiên chữa rất nhiều bệnh phổ biến hiện nay như: Mất ngủ, chữa cảm sốt, táo bón…

Dựa vào những đặt tính như vị ngọt, không chất độc… Tác dụng giúp an thần, hạ sốt, thanh nhiệt cơ thể, lợi tiểu… Rau nhút được chế biến với những món ăn như: nấu canh, ăn chung với lẩu rất ngon…

5. Củ súng chữa mất ngủ.

Cây bông súng được người dân trồng trong những đầm ruộng, hồ. Cũng giống như sen thì bông súng cũng có vẻ đẹp riêng và cũng chứa nhiều giá trị dinh dưỡng.

Bông súng thì dùng trang trí, củ súng có tác dụng chữa một số bệnh thường gặp hiện nay như: Mất ngủ, thận yếu, xuất tinh sớm…

Với 5 loại thực phẩm chữa mất ngủ sẽ giúp bạn có được tinh thần thoải mái dễ dàng đi vào giấc ngủ sâu và ngon hơn, sẽ còn nhiều loại thực phẩm chữa mất ngủ khác mà chúng tôi sẽ tập hợp ở những bài viết sau.

Xem Thêm:

Viết cho người yêu thương

5 thực phẩm chữa bệnh mất ngủ.

5 thực phẩm chữa bệnh mất ngủ.

1. Chữa bệnh mất ngủ từ đậu xanh.

2. Chuối giúp chữa bệnh mất ngủ.

3. Chữa bệnh mất ngủ bằng khoai tây.

4. Ăn rau nhút cũng giúp cải thiện giấc ngủ.

5. Củ súng chữa mất ngủ.