Mẹo chữa ăn không tiêu đơn giản mà hiệu quả.

Khi thưởng thức những món ăn ngon bạn thường không kèm được lượng thức ăn nên dễ dẫn đến tình trạng khó tiêu. Sau đây là những mẹo chữa ăn không tiêu mà bạn nên tham khảo và áp dụng.

Mẹo chữa ăn không tiêu đơn giản mà hiệu quả.

       1.    Uống nước chanh đường ấm giúp chữa ăn không tiêu.

Uống nước chanh đường giúp chữa ăn không tiêu hiệu quả.

Khi bạn cảm thấy khó chịu, đầy hơi sau khi ăn xong thì hãy dùng 1 trái chanh vắt lấy nước thêm đường khuấy đều rồi pha với 150-200 ml nước ấm, uống từ từ sẽ giúp bạn đẩy lùi được chứng đầy hơi khó tiêu.

Uống nước chanh không những tốt cho sức khỏe, giảm cần là còn tốt cho hệ tiêu hóa, tăng cường miễn dịch, ngăn chứng ợ nóng, loại trừ các vi khuẩn có hại trong bao tử…

       2.    Uống nước ép cà rốt giúp chữa ăn không tiêu.

Uống nước ép cà rốt cũng giúp chữa ăn không tiêu.

Uống nước ép cà rốt cũng cải thiện tình trạng khó tiêu, ợ nóng. Cách làm rất đơn giản khi bạn cảm thấy khó chịu khi ăn không tiêu thì lấy vài củ cà rốt rửa sạch ép lấy nước và uống cũng có thể thêm ít đường để dễ uống hơn.

Sau khi uống nước ép cà rốt bạn sẽ thấy dễ chịu hơn.

       3.    Uống trà bạc hà giúp chữa ăn không tiêu.

Trà bạc hà giúp kích thích tiêu hóa chữa ăn không tiêu.

Uống trà bạc hà kích thích tiêu hóa giúp ăn dễ tiêu hơn, chữa đau đầu, cảm sốt…

Bạn có thể mua trà bạc hà khô về pha trà uống hoặc có thể dùng lá bạc hà tươi nấu với nước uống điều có công dụng như nhau. Nhai trực tiếp là bạn hà cũng chữa ăn không tiêu hay lắm.

       4.    Ăn trái cây sau những bữa ăn.

Sau mỗi bữa ăn dùng trái cây tráng miệng sẽ giúp bạn thoát khỏi tình trạng khó tiêu, ợ nóng rất hiệu quả đấy nhé.

Những trái cây tráng miệng giúp cải thiện tình trạng khó tiêu như: cam, nho, đu đủ, dứa…

       5.    Ăn sữa chua giúp tiêu hóa tốt.

Sữa chua giúp bổ sung nhiều canxi, vitamin và các vi khuẩn có lợi cho đường ruột. Những công dụng của sữa chua là hỗ trợ tiêu hóa, tăng sức đề kháng, giúp làm đẹp…

Ngoài những mẹo chữa ăn không tiêu thì bạn nên phòng tránh ăn không tiêu như sau:

         -         Khi ăn nên ăn chậm, nhai kỹ như vậy sẽ giúp thức ăn dễ tiêu hóa, hấp thu chất dinh dưỡng nhiều hơn.

         -         Vào những bữa ăn tối bạn nên chọn những món ăn nhẹ, dễ tiêu và bổ sung nhiều rau cải xanh.

         -         Không nên ăn tối quá trễ sẽ làm bạn khó tiêu và không hấp thụ được dinh dưỡng trong thực phẩm và còn dễ dẫn đến tình trạng mỡ bụng.

         -         Uống nước lọc sẽ giúp chất thải đi qua đường tiêu hóa thuận lợi.

         -         Tránh xa những thực phẩm có hại cho dạ dày như những thức ăn quá cay, nóng, chiên xào nhiều dầu mỡ…

         -         Lạm dụng đồ uống có ga cũng làm bạn bị đầy hơi khó tiêu.

         -         Đừng nên ngồi hay nằm sau khi ăn xong như vậy sẽ làm bạn tránh được tình trạng ăn không tiêu.

Chúc bạn thành công và sẽ gặp lại ở những bài chia sẻ sau nhé !!!

• Tweet
• Share
• Share
• Share
• Share

Sign up here with your email