Mẹo chữa bệnh khó ngủ với 3 món ăn rất đơn giản.

Tình trạng khó ngủ không còn xa lạ với nhiều người, môi trường ô nhiễm, rồi áp lực công việc… rất dễ dẫn đến tính trạng khó ngủ và kéo theo đó là mất ngủ. Với 3 món ăn đơn giản chữa bệnh khó ngủ sau đây sẽ giúp bạn dễ đi vào giấc ngủ và sẽ ngủ sâu hơn, giúp bạn có tinh thần minh mẫn cho ngày mới.

Mẹo chữa bệnh khó ngủ với 3 món ăn rất đơn giản áp dụng tại nhà.

       1.    Canh long nhãn nấu liên tử.

 Long nhãn nấu liên tử giúp an thần chữa bệnh khó ngủ hiệu quả.

Chuẩn bị nguyên liệu:

         -         Long nhãn 20 gr. (chữa mất ngủ, đau lưng mỏi gối…)

         -         Liên tử 30 gr. (chữa mất ngủ, di mộng tinh…)

         -         Bột ngó sen 50 gr. (giảm huyết áp, giúp dễ ngủ…)

Cách làm:

Rửa sạch long nhãn, liên tử cho vào nồi thêm ít nước bắt lên bếp nấu với lửa nhỏ đến khi chín nguyên liệu thì thêm bột ngó sen hòa với ít nước lạnh vào nồi khuấy đều tay khoảng 5 phút thì tắt bếp và có thể dùng.

Công dung:

Món canh long nhãn nấu liên tử chữa bệnh khó ngủ rất hiệu quả, bên canh đó còn có công dụng an thần, dưỡng tâm…

       2.    Cháo gạo nếp nấu hạt sen.

Cháo gạo nếp hạt sen giúp ngủ ngon và sâu hơn.

Chuẩn bị nguyên liệu:

         -         Gạo nếp 50 gr.

         -         Hạt sen 50 gr.

         -         Nấm linh chi 50 gr.

         -         Cùng gia vị nêm thường dùng.

Cách làm:

Nấm linh chi rửa sạch cắt nhỏ, hạt sen rửa sạch. Gạo nếp vo sạch cho vào nồi bắt lên bếp nấu đến khi gạo nở đều thì cho nấm linh chi và hạt sen vào khuấy đều khi cháo chín nhừ thì thêm ít đường và tắt bếp. Dùng nóng rất ngon và mang lại nhiều dinh dưỡng.

Công dụng:

Với món cháo gạo nếp nấu hạt sen sẽ giúp bạn an thần, ngủ ngon hơn.

       3.    Tim heo nấu toan táo nhân.

Toan táo nhân với tác dụng an thần, gây ngủ sẽ giúp bạn dễ ngủ hơn.

Chuẩn bị nguyên liệu:

         -         Tim heo (lợn) 1 cái. (dưỡng tâm, an thần…)

         -         Toan táo nhân 15 gr. (tác dụng an thần, gây ngủ…)

         -         Phục linh 15 gr. (an thần, trị mất ngủ…)

         -         Viễn chí 5 gr. (định tâm trí, trị hồi hợp…)

Cách làm:

Tất cả mang đi rửa sạch, tim heo cắt miếng vừa miệng. Bắt nồi lên bếp cho tất cả nguyên liệu vào nồi thêm nước vừa đủ nấu với lửa nhỏ đến khi chín hết nguyên liệu, trong khi nấu nếu thấy có bọt bạn nên vớt bỏ. Khi nguyên liệu đã chín bạn nêm gia vi vừa miệng thì tắt bếp và bày ra dùng.

Công dụng:

Bổ huyết, định thần, chữa bệnh khó ngủ hay mất ngủ đều rất hiệu quả.

Với 3 món ăn chữa bệnh khó ngủ sẽ giúp bạn dễ ngủ hơn và sẽ có những giấc ngủ sâu hơn. Chúc bạn thành công ! 

• Tweet
• Share
• Share
• Share
• Share

Sign up here with your email